Jūrmalā visu oktobri norisināsies dažādi pasākumi veselības un labsajūtas uzlabošanai.

Veselības mēneša programma

KUSTIES VESELS!

NODARBĪBAS, MEISTARKLASES

 

  • Nodarbība “Ejam skriet!” kopā ar vieglatlēti Jeļenu Prokopčuku
    • Iepazīšanās treniņš, skriešanas tehnikas apguve.
    • 14., 28. oktobrī plkst. 10.00 Dubultu pludmalē (Kļavu iela 1, tikšanās stāvlaukumā).
    • Nav nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās.

 

  • Nodarbība “Vesela mugura”
    • 1., 15., 22., 29. oktobrī plkst. 9.30–10.30 Jaunatnes iniciatīvu centrā (Mazā Nometņu iela 1).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālruņa numuru 29465455 vai rakstot uz e-pasta adresi yoga.jurmala@gmail.com.

 

  • Nodarbība “Rolibols – taidzi ar raketi un bumbiņu”
    • Vieglas intensitātes treniņš brīvā dabā, nodarbību vada Nataļja Krivčenkova.
    • 19.oktobrī plkst. 12.00-13.00 Mellužu estrādē (Mellužu prospektā 6).
    • Nav nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās.

 

  • Labsajūtas pārgājiens ģimenēm ar bērniem
    • 21. oktobrī plkst. 11.30 tikšanās pie Jūrmalas brīvdabas muzeja (Tīklu iela 1A).
    • Nav nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās.

 

  • Treniņš kopā ar fitnesa un uztura treneri Madaru Meieri
    • Vieglas intensitātes treniņš visam ķermenim brīvā dabā.
    • 21. oktobrī plkst. 11.00 Dubultu pludmalē (Baznīcas iela 2B, tikšanās stāvlaukumā).
    • Nav nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās.

 

  • Atveseļošanās ar cigunu kopā ar Igoru Kudrjavcevu

 

  • Pārgājiens ar vingrinājumiem un erudīcijas elementiem Ķemeros
    • 22. oktobrī plkst. 10.00 tikšanās pie Ķemeru ūdenstorņa (Tukuma iela 32).
    • Nav nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās.

 

  • Zumbas fitness kopā ar treneri Ingu Stauģi
    • 16. oktobrī plkst. 19.00 Mellužu estrādē (Mellužu prospekts 6).
    • Nav nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās.

 

  • Stiepšanās vingrinājumi
    • Vieglas intensitātes treniņš.
    • 2. oktobrī plkst. 18.30 “Sanare – KRC “Jaunķemeri”” fitnesa centrā (Kolkas iela 20).
    • Pieteikšanās, aizpildot anketu šeit vai zvanot uz tālr. nr. 26646022.

 

  • Labjūtes (wellness) fitness
    • Zemas intensitātes treniņš, piemērots jebkura vecuma cilvēkiem.
    • 3. oktobrī plkst. 16.00–16.50 “Hotel Jūrmala Spa” (Jomas iela 47/49).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 26604261 vai 67784440 vai rakstot uz e-pasta adresi wellnessoasis@hoteljurmala.com.

 

  • Ārstnieciskā vingrošana geriatrijas un kardioloģijas pacientiem
    • Nodarbību vada fizioterapeite Viktorija Latarceva.
    • 5. oktobrī no plkst. 17.00–17.30 un plkst. 17.30–18.00 “Grand Medical” (Virgas iela 7).
    • Pieteikšanās, aizpildot pieteikumu formu mājaslapā www.grandmedical.lv vai zvanot uz tālr. nr. 25589505.

 

  • Stiepšanās vingrinājumi
    • Zemas intensitātes nodarbība.
    • 9. oktobrī plkst. 11.30–12.20 “Hotel Jūrmala Spa” (Jomas iela 47/49).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 26604261 vai 67784440 vai rakstot uz e-pasta adresi wellnessoasis@hoteljurmala.com.
    • Uz nodarbību jāierodas sporta tērpā un piemērotos apavos.

 

  • Pilates uz trenažieriem
    • Nodarbības (30 min.) trenera vadībā.
    • 10. oktobrī plkst. 16.00 un 16.30 “Baltic Beach Hotel & SPA” (Jūras iela 23/25).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 27835693 vai 67771411.

 

  • Kompleksais treniņš visam ķermenim
    • Augstas intensitātes treniņš.
    • 10. oktobrī plkst. 18.00 “Sanare – KRC “Jaunķemeri”” fitnesa centrā (Kolkas iela 20).
    • Pieteikšanās, aizpildot anketu šeit vai zvanot uz tālr. nr. 26646022.

 

  • Ārstnieciskā vingrošana mugurkaula kakla daļai un plecu joslai
    • Nodarbību vada fizioterapeite Viktorija Latarceva.
    • 12. oktobrī no plkst. 17.00–17.45 un plkst. 17.45–18.30 “Grand Medical” (Virgas iela 7).
    • Pieteikšanās, aizpildot pieteikumu formu mājaslapā www.grandmedical.lv vai zvanot uz tālr. nr. 25589505.

 

  • Nodarbība “Move it”
    • Vidējas intensitātes treniņš.
    • 12. oktobrī plkst. 19.00 “Baltic Beach Hotel & SPA” (Jūras iela 23/25).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 27835693 vai 67771411.

 

  • Hatha joga
    • 14. oktobrī plkst. 9.30 “Jurmala dance center” (Strēlnieku prospekts 50/52).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 25408900.

 

  • Rehabilitācijas fitness
    • Zemas intensitātes vingrojumi muskuļu un skeleta sistēmas funkcijas atjaunošanai.
    • 14. oktobrī plkst. 8.30–9.20 “Hotel Jūrmala Spa” (Jomas iela 47/49).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 26604261 vai 67784440 vai rakstot uz e-pasta adresi wellnessoasis@hoteljurmala.com.

 

  • Nodarbība “Fonopēdija – elpošanas tehnika veselības veicināšanai”
    • 15. oktobrī plkst. 14.00 “Sanare – KRC “Jaunķemeri”” 1. stāvā, tikšanās pie kamīna (Kolkas iela 20).
    • Nav nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās. Papildu informācija, zvanot uz tālr. nr. 66117755.

 

  • Ārstnieciskā vingrošana (40 min.)
    • 16. oktobrī plkst. 9.20 klīnikā “Dzintari” (Mežsargu iela 4/6).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 29549983.

 

  • Stiepšanās vingrinājumi (40 min.)
    • 16. oktobrī plkst. 10.20 un plkst. 16.00 klīnikā “Dzintari” (Mežsargu iela 4/6).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 29549983.

 

  • Fitness
    • Vidējas intensitātes nodarbība.
    • 17. oktobrī plkst. 16.00–16.50 “Hotel Jūrmala Spa” (Jomas iela 47/49).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 26604261 vai 67784440 vai rakstot uz e-pasta adresi wellnessoasis@hoteljurmala.com.

 

  • Kalanētika
    • Vidējas intensitātes nodarbība.
    • 18. oktobrī plkst. 11.30–12.30 “Hotel Jūrmala Spa” (Jomas iela 47/49).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 26604261 vai 67784440 vai rakstot uz e-pasta adresi wellnessoasis@hoteljurmala.com.

 

  • Biežākās kļūdas trenažieru zālē un to novēršana
    • Nodarbība ar paraugdemonstrējumiem uz trenažieriem.
    • 18. oktobrī plkst. 18.00 “Baltic Beach Hotel & SPA” (Jūras iela 23/25).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 27835693 vai 67771411.

 

  • Ārstnieciskā vingrošana mugurkaula jostas daļai
    • Nodarbību vada fizioterapeite Viktorija Latarceva.
    • 19. oktobrī no plkst. 17.00–17.45 un plkst. 17.45–18.30 “Grand Medical” (Virgas iela 7).
    • Pieteikšanās, aizpildot pieteikumu formu mājaslapā www.grandmedical.lv vai zvanot uz tālr. nr. 25589505.

 

  • Nodarbība “Fat burner”
    • Augstas intensitātes kardiotreniņš.
    • 19. oktobrī plkst. 18.00 “Sanare – KRC “Jaunķemeri”” fitnesa centrā (Kolkas iela 20).
    • Pieteikšanās, aizpildot anketu šeit vai zvanot uz tālr. nr. 26646022.

 

  • Antigravitācijas joga
    • 21. oktobrī plkst. 10.00 “Jurmala dance center” (Strēlnieku prospekts 50/52).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 25408900.

 

  • Ārstnieciskā vingrošana fizioterapeita vadībā
    • Nodarbība grupā.
    • 23. oktobrī plkst. 13.00 “Baltic Beach Hotel & SPA” (Jūras iela 23/25).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 27835693 vai 67771411.

 

  • Pilates un joga
    • Vidējas intensitātes nodarbība, kurā apvienoti pilates un jogas vingrinājumi.
    • 23. oktobrī plkst. 18.30–19.20 “Hotel Jūrmala Spa” (Jomas iela 47/49).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 26604261 vai 67784440 vai rakstot uz e-pasta adresi wellnessoasis@hoteljurmala.com.

 

  • Nodarbība “Ciguns veselībai un harmonijai”
    • 18., 25. oktobrī plkst. 15.00 “Sanare – KRC “Jaunķemeri”” 1. stāvā, tikšanās pie kamīna (Kolkas iela 20).
    • Nav nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās. Papildu informācija, zvanot uz tālr. nr. 66117755.

 

  • Ārstnieciskā vingrošana mugurkaula jostas daļai
    • Nodarbību vada fizioterapeite Viktorija Latarceva.
    • 26. oktobrī no plkst. 17.00–17.45 un plkst. 17.45–18.30 “Grand Medical” (Virgas iela 7).
    • Pieteikšanās, aizpildot pieteikumu formu mājaslapā www.grandmedical.lv vai zvanot uz tālr. nr. 25589505.

 

  • Trenažieru zāles aprīkojums un kā to pareizi lietot
    • 26. oktobrī plkst. 19.00 “Sanare – KRC “Jaunķemeri”” fitnesa centrā (Kolkas iela 20).
    • Pieteikšanās, aizpildot anketu šeit vai zvanot uz tālr. nr. 26646022.

 

  • “Kustinācija” – fiziskās aktivitātes veselības veicināšanai
    • 16., 23., 30. oktobrī plkst. 16.00 “Sanare – KRC “Jaunķemeri”” 1. stāvā, tikšanās pie kamīna (Kolkas iela 20).
    • Nav nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās. Papildu informācija, zvanot uz tālr. nr. 66117755.

 

  • “Veselība tavās rokās”
    • Nodarbība ar SMOVEY riņķiem.
    • 14., 21., 28. oktobrī plkst. 14.00 “Sanare – KRC “Jaunķemeri”” 1. stāvā, tikšanās pie kamīna (Kolkas iela 20).
    • Nav nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās. Papildu informācija, zvanot uz tālr. nr. 66117755.

 

  • Pasaules Ergoterapijas dienas aktivitātes, tematiskās nodarbības no 23. līdz 27. oktobrim
    • Informācija par nodarbību laiku – www.jaunkemeri.lv, “Facebook” lapā @KRC Jaunķemeri.
    • Organizē “Sanare – KRC “Jaunķemeri””.

 

NODARBĪBAS BĒRNIEM

 

  • Estētiskā vingrošana
    • Nodarbība meitenēm no 7 gadu vecuma.
    • 6. oktobrī plkst. 17.00 “Jurmala dance center” (Strēlnieku prospekts 50/52).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 25408900.

 

  • Breiks
    • Bērniem no 7 gadu vecuma.
    • 6. oktobrī plkst. 18.00 “Jurmala dance center” (Strēlnieku prospekts 50/52).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 25408900.

 

  • Vesela mugura
    • Ārstnieciskā vingrošana fizioterapeita vadībā 7–14 gadus veciem bērniem.
    • 9. oktobrī no plkst. 13.00–13.30 “Baltic Beach Hotel & SPA” (Jūras iela 23/25).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 27835693 vai 67771411.

 

  • Vispārattīstošā vingrošana
    • Nodarbība 4–7 gadus veciem bērniem.
    • 11., 25. oktobrī plkst. 16.00–16.30 “Baltic Beach Hotel & SPA” (Jūras iela 23/25).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 27835693 vai 67771411.

 

  • Hiphops
    • Bērniem no 7 gadu vecuma.
    • 14. oktobrī plkst. 13.00 “Jurmala dance center” (Strēlnieku prospekts 50/52).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 25408900.

 

  • Sporta dejas
    • Bērniem no 4 līdz 7 gadu vecumam.
    • 16. oktobrī plkst. 17.00–17.30 “Baltic Beach Hotel & SPA” (Jūras iela 23/25).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 27835693 vai 67771411.

 

  • Koriģējošā vingrošana
    • Bērniem no 6 gadu vecuma.
    • 28. oktobrī plkst. 11.30–12.20 “Hotel Jūrmala Spa” (Jomas iela 47/49).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 26604261 vai 67784440 vai rakstot uz e-pasta adresi wellnessoasis@hoteljurmala.com.

 

JŪTIES LABI!

LEKCIJAS, DISKUSIJAS

 

  • Seminārs “Mēs nākam tev palīgā” par tuvinieku aprūpi mājas apstākļos
    • 6. oktobrī plkst. 12.00–16.00 Nacionālā rehabilitācijas centra “Vaivari” Apaļajā zālē (Asaru prospekts 61).
    • Pieteikšanās līdz 2. oktobrim, zvanot uz tālr. nr. 63112914, 29229056.

 

 

  • Lekcija un diskusija “Labā prakse komunikācijā ar senioru”
    • 19. oktobrī plkst. 14.00–15.00 Latvijas Universitātes P. Stradiņa Medicīnas koledžā (Vidus prospekts 38).
    • 26. oktobrī plkst. 14.00–15.00 Jaunatnes iniciatīvu centrā (Mazā Nometņu iela 1).
    • Organizē Latvijas Universitātes P. Stradiņa Medicīnas koledža.

 

  • Lekcija ar praktisko nodarbību “Pirmās palīdzības sniegšanas pamatprincipi un vitālo rādītāju noteikšana”
    • 9. oktobrī plkst. 15.00–17.00 Jaunatnes iniciatīvu centrā (Mazā Nometņu iela 1).
    • 18. oktobrī plkst. 14.00–17.00 t/c “Lielupe” (Viestura iela 22).
    • 24. oktobrī plkst. 15.00–17.00 Latvijas Universitātes P. Stradiņa Medicīnas koledžā (Vidus prospekts 38).
    • Organizē Latvijas Universitātes P. Stradiņa Medicīnas koledža.

 

  • Drāmas terapija
    • 16. oktobrī plkst. 11.15–12.30 klīnikā “Dzintari” (Mežsargu iela 4/6).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 29549983.

 

  • Kustību un deju terapija (60 min.)
    • 16. oktobrī plkst. 14.00 klīnikā “Dzintari” (Mežsargu iela 4/6).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 29549983.

 

  • Ķermeņa relaksācija (60 min.)
    • 16. oktobrī plkst. 15.15 klīnikā “Dzintari” (Mežsargu iela 4/6).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 29549983.

 

  • Apziņas aktivizācijas treniņš ar apzinātības, meditācijas tehniku (60 min.)
    • 16. oktobrī plkst. 12.45 klīnikā “Dzintari” (Mežsargu iela 4/6).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 29549983.

 

  • Tematiskā nodarbība ar kognitīvi biheiviorālās terapijas elementiem “Kā risināt garastāvokļa problēmas, grūtības savstarpējās attiecībās”
    • 16. oktobrī plkst. 10.00 klīnikā “Dzintari” (Mežsargu iela 4/6).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 29549983.

 

  • Psiholoģiskās robežas. Kā atpazīt psiholoģisko robežu veidus, kā pasargāt savas robežas no to pārkāpējiem, kādas emocijas signalizē par to, ka robežas ir pārkāptas
    • 16. oktobrī plkst. 16.30 klīnikā “Dzintari” (Mežsargu iela 4/6).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 29549983.

 

  • Bērna attīstība dzīves pirmajā gadā
    • 20. oktobrī plkst. 17.00 Jūrmalas slimnīcas konferenču zālē 5. stāvā (Vienības prospekts 19/21).
    • Lekciju vada neonatoloģe, pediatre Jeļena Liepa.
    • Pieteikšanās, rakstot SMS uz tālr. nr. 29181777.

 

  • Nestimulēta un uz personību vērsta bērna attīstība
    • 20. oktobrī plkst. 18.00 Jūrmalas slimnīcas konferenču zālē 5. stāvā (Vienības prospekts 19/21).
    • Lekciju vada fizioterapeite Inta Stromidlo.
    • Pieteikšanās, rakstot SMS uz tālr. nr. 29181777.

 

 

  • Laboratoriskie izmeklējumi regulārai veselības stāvokļa izvērtēšanai
    • 19. oktobrī plkst. 15.00 Jūrmalas sociālo pakalpojumu centrā “Kauguri” (Skolas iela 44).
    • Organizē SIA “Centrālā laboratorija”

 

LEKCIJAS JAUNIEŠIEM*

JŪRMALAS JAUNIEŠU ORGANIZĒTĀS AKTIVITĀTES

  • Lekcija un nodarbība “Mobings jauniešu vidū’’ - 2. oktobrī plkst. 16.30.
  • Lekcija “Mentālās veselības grūtības’’  - 3. oktobrī plkst. 16.30.
  • Lekcija “Mentālās veselības problēmas nopietnība jauniešu vidū, un kā palīdzēt jauniešiem justies labāk” - 4. oktobrī plkst. 16.30.
  • Lekcija “Mikroklimats skolā un mājās mentālās veselības uzturēšanai” - 5. oktobrī plkst. 16.30.
  • Diskusija “Kā parūpēties par savu mentālo veselību?’’ - 6. oktobrī plkst. 16.00.

Visas aktivitātes notiks Jūrmalas Jaunatnes iniciatīvu centrā (Mazā Nometņu iela 1).

*Nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās, rakstot “Facebook” vai “Instagram” @jurmalasjauniesi.

 

ESI VESELS!

VESELĪBAS PĀRBAUDES, PROCEDŪRAS

 

  • Ārstnieciskā pēdu aprūpe (40–60 min.)
    • 17., 24. oktobrī no plkst. 9.00 līdz –16.00.
    • Latvijas Universitātes P.Stradiņa Medicīnas koledžas Ārstniecības iestādes podologa kabinets.
    • (Vidus prospekts 36, ārstniecības iestādes kods – 004000002).
    • Pieteikšanās pa tālr. 20223305 (darba dienās plkst. 9.00–17.00).

 

  • Apkakles zonas masāža (15–20 min.)
    • Tikai ar ārsta norīkojumu!
    • 18. oktobrī no plkst. 9.00 līdz 13.00 un 25. oktobrī no plkst. 12.00 līdz 16.00.
    • Latvijas Universitātes P. Stradiņa Medicīnas koledžas ārstniecības iestādes masāžas kabinetā (Vidus prospekts 36; ārstniecības iestādes kods – 004000002).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 20223305 (darbdienās plkst. 9.00–17.00).

 

  • Sejas, kakla un dekoltē procedūra ādas kopšanai (30–60 min.)
    • 18., 25. oktobrī no plkst. 9.00 līdz 18.00.
    • Latvijas Universitātes P. Stradiņa Medicīnas koledžas skaistumkopšanas speciālista kosmetoloģijas kabinetā (Vidus prospekts 36, ārstniecības iestādes kods – 004000002).
    • Pieteikšanās, zvanot uz tālr. nr. 20223305 (darbdienās plkst. 9.00–17.00).

 

Visi pasākumi ir bez maksas.