Veselības mēnesī piedāvā aktivitātes ikdienas labsajūtai

Oktobrī visa mēneša garumā Jūrmalā norisināsies veselības mēneša aktivitātes. Jūrmalniekiem bez maksas būs pieejamas vairāk nekā 50 aktivitātes un pakalpojumi veselības uzlabošanai – nodarbības, pārgājieni un meistarklases, lekcijas un prezentācijas, arī profilaktiskas veselības pārbaudes un procedūras labsajūtas veicināšanai.

“Kusties vesels!” – nodarbības un meistarklases

Iedzīvotājiem tiek piedāvātas aktivitātes fiziskās un mentālās veselības uzlabošanai. Interesenti varēs doties labsajūtas aktivizēšanas pārgājienos kopā ar meža terapijas speciālisti un jogas pasniedzēju, piedalīties dažādās ārstnieciskās vingrošanas nodarbībās gan telpās, gan brīvā dabā, kā arī apmeklēt fitnesa treniņus, ūdens aerobikas, jogas, ciguna un citas nodarbības profesionālu treneru vadībā. Veselības mēneša laikā būs pieejamas vizuāli plastiskās mākslas terapijas, kustību un deju terapijas nodarbības, apziņas aktivizācijas un ķermeņa relaksācijas treniņi. Veselīga dzīvesveida meistarklasēs būs iespēja saņemt padomus dzīves kvalitātes uzlabošanai – iemācīties analizēt savu ikdienu, plānot laiku un iegūt noderīgu informāciju pašaprūpes, produktivitātes, brīvā laika aktivitāšu un miega līdzsvara ieviešanai ikdienā. Dalība atsevišķās nodarbībās sniegs atbildi uz psiholoģiska rakstura jautājumiem – kā risināt garastāvokļa problēmas, kā atpazīt psiholoģisko robežu veidus un pasargāt savas robežas.

“Esi vesels!” – veselības pārbaudes, procedūras

Iepriekš piesakoties, būs iespēja bez maksas veikt veselības profilaktiskās pārbaudes –pārbaudīt sirds veselību, izmērīt asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs, uzzināt par pēdu veselību un profilaksi, saņemt podologa konsultāciju un veikt pēdu aprūpes procedūru. Veselības mēneša laikā ir iespēja apmeklēt atsevišķas skaistumkopšanas procedūras.

“Jūties labi” – lekcijas un prezentācijas

Ikvienam būs iespēja apmeklēt speciālistu lekcijas un prezentācijas vērtīgu padomu un jaunu iemaņu gūšanai. Veselības mēneša programmā iekļautas lekcijas par ikdienas dzīves kvalitātes un veselības uzturēšanu – vides ietekme, aktivitātes ikdienā un uzturs, sāpju novēršana un relaksācijas iespējas. Būs iespēja piedalīties lekcijā ar praktisko daļu par pirmās palīdzības sniegšanu, kā arī noklausīties lekciju par būtiskāko jauniešu mentālās veselības uzturēšanā.

OKTOBRIS – VESELĪBAS MĒNESIS JŪRMALĀ

KUSTIES VESELS!

NODARBĪBAS, MEISTARKLASES

Vingrojumi muguras veselībai. Vada Sanita Siliņa
7., 14., 21., 28. oktobrī plkst. 16.30 sporta namā “Taurenītis” (Kļavu ielā 29/31).
Pieteikšanās pa e-pastu – vasarasjoga@gmail.com

Joga. Vada jogas pasniedzēji Dace Matisone, Arnis Siliņš
8., 15., 22., 29. oktobrī plkst. 10.00 sporta namā “Taurenītis” (Kļavu ielā 29/31).
Pieteikšanās pa e-pastu – vasarasjoga@gmail.com

Atvērtās nodarbības “Hotel Jūrmala Spa” (Jomas ielā 47/49)
3. oktobrī plkst. 9.00 muguras veselībai.
Fitnesa treniņi: 5. oktobrī plkst. 17.15 pilates, 8. oktobrī plkst. 8.30 rehabilitācijas fitness, 10. oktobrī plkst. 11.30 apļa treniņš, 12. oktobrī plkst. 18.30 tabata, 15. oktobrī plkst. 10.00 treniņš ar mazo inventāru, 17. oktobrī plkst. 10.15 ABL + ABS, 20. oktobrī plkst. 17.45 piyo (pilates un joga), 28. oktobrī plkst. 11.15 kalanētika, 29. oktobrī plkst. 11.30 fitness bērniem
Pieteikšanās pa tālr. +371 67784440; +371 26604261

Atvērtās nodarbības KRC “Jaunķemeri” (fitnesa centrā Kolkas ielā 20)
3. oktobrī plkst. 17.30 kompleksais treniņš, pieteikšanās https://ej.uz/6h5m
11. oktobrī plkst. 19.30 ūdens aerobika, pieteikšanās https://ej.uz/ojfb
20. oktobrī plkst. 18.30 fat burner nodarbība, pieteikšanās https://ej.uz/5ax1
29. oktobrī plkst. 14.00 joga iesācējiem, pieteikšanās https://ej.uz/94s2
Pieteikšanās pa tālr. +371 26646022

NODARBĪBAS NOSLĒGUŠĀS

Garīgās veselības diena
Ārstnieciskā vingrošana, kognitīvi biheiviorālās terapijas nodarbība, apziņas aktivizācijas treniņš, vizuāli plastiskā mākslas terapija, kustību un deju terapija, ķermeņa relaksācija, tematiskā grupa “Psiholoģiskās robežas” un antistresa joga.
10. oktobrī plkst. 11.00–18.00 "Klīnika Dzintari" (Mežsargu ielā 4/6).
Pieteikšanās pa tālr. +371 29549983

Pārgājiens ģimenēm ar bērniem labsajūtas un maņu aktivizēšanai. Vada meža terapijas pavadone, brīvdabas pedagoģijas un apzinātības pasniedzēja Agnese Pauliņa.
16. oktobrī plkst. 10.00 labsajūtas takā (tikšanās Baznīcas ielas galā).
Pieteikšanās līdz 14. oktobrim pa e-pastu –  paulina.agnese@gmail.com

Ciguns. Vada ārsts un ciguna skolotājs Igors Kudrjavcevs
16. oktobrī plkst. 12.00 Mellužu pludmalē (Peldu ielas galā)

Apzinātības pārgājiens ar jogas elementiem. Vada jogas pasniedzējs Arnis Siliņš
23. oktobrī plkst. 9.30 Ragakāpā (tikšanās 36. līnijas galā).
Pieteikšanās pa e-pastu – vasarasjoga@gmail.com

Mērenas intensitātes vingrinājumi visam ķermenim. Vada fizioterapeite Lāsma Krole
Mērenas intensitātes vingrinājumi visam ķermenim (mobilitātes, stabilitātes un līdzsvara, kustību koordinācijas vingrinājumi) + elpošanas vingrinājumi un tehnikas + muskuļu stiepšana. 
12., 25. oktobrī plkst. 18.00 labsajūtas takā (tikšanās pie Raiņa priedēm, Amatas ielas galā)

Mentālās veselības prakse. Japānas koku māksla bonsai niwaki. Vada Arnis Spurdziņš
Senās Japānas koku māksla ir gadu gaitā pārbaudīta mentālās veselības uzturēšanas metode/māksla, kas paaugstina dzīves kvalitāti, darba efektivitāti, palīdz mazināt stresu, relaksē.
14. oktobrī plkst. 13.00 labsajūtas takā (tikšanās Baznīcas ielas galā)

Veselīga dzīvesveida meistarklases KRC “Jaunķemeri” (Kolkas ielā 20)
1. oktobrī plkst. 12.00, 22. oktobrī plkst. 10.00 relaksējošas āra nodarbības pieaugušajiem,
1. oktobrī plkst. 10.00, 8. oktobrī plkst. 10.00 veselīga dzīvesveida meistarklase “Fonopēdija”. Nodarbības laikā dalībnieki iegūs teorētisku skaidrojumu un prasmes par diafragmālās elpošanas veicināšanu, izelpas pagarināšanu, elpošanu aktivējošiem un atbrīvojošiem vingrinājumiem, kas ir noderīgas personām ar hroniskām elpceļu slimībām (bronhiālā astma, HOPS), pacientiem pēc bronhīta, Covid-19, kā arī ikvienam dalībniekam imunitātes stiprināšanai un spriedzes pārvaldīšanai;
6. oktobrī plkst. 16.00, 12. oktobrī plkst. 16.00 “Sajūti šo pasauli kopā ar ergoterapeitu!”. Katram cilvēkam piemīt 5 maņas – dzirde, redze, tauste, smarža un garša. Dalībnieki dosies aizraujošā maņu pastaigā kopā ar ergoterapeitu, lai, pildot uzdevumus, 21.gadsimta steigpilnajā dzīvē sazemētos un sajustu dzīvi ar visām maņām.
Tikšanās KRC “Jaunķemeri” 1.stāva vestibilā (jālieto sejas aizsargmaskas).
Papildu informācija veseliba@jaunkemeri.lv

ESI VESELS!

VESELĪBAS PĀRBAUDE, PROCEDŪRAS, KONSULTĀCIJAS

Sirds veselības diena
Asinsspiediena mērīšana, cukura līmeņa asinīs un holesterīna noteikšana.
3., 5., 7., 10., 12., 14., 17., 19., 21., 24., 26., 28., 31. oktobrī plkst. 8.00–11.00 PSIA “Kauguru Veselības centrs” (Raiņa ielā 98A 259. kabinetā).
Pieteikšanās pa tālr. +371 67736350

Procedūra sejas un ķermeņa ādas kopšanai
6., 13., 20. oktobrī P. Stradiņa Medicīnas koledžā (Vidus prospektā 38, 1. korp.).
Pieteikšanās pa tālr. +371 20013326, +371 29187047 

Spa procedūru prezentācijas
Apkakles zonas masāža, galvas masāža, sejas masāža, pēdu masāža, sejas procedūra.
10. oktobrī plkst. 9.00–17.00 "Klīnika Dzintari" (Mežsargu ielā 4/6).
Pieteikšanās noslēgusies.

Pēdu novērtēšana un podologa konsultācija. Ārstnieciska pēdu aprūpe
17. oktobrī plkst. 10.00–16.00 Latvijas Universitātes P. Stradiņa Medicīnas koledžā (Vidus prospektā 38, 5. korp.).
Pieteikšanās pa tālr. +371 25516514

JŪTIES LABI!

LEKCIJAS, PREZENTĀCIJAS

Par aktuālo vecākiem jauniešu mentālās veselības uzturēšanai. Nils Sakss Konstantinovs
14. oktobrī plkst. 18.00 Jūrmalas Mūzikas vidusskolas Mazajā zālē (Strēlnieku prospektā 30, k-1).
Pieteikšanās pa e-pastu –  raimonda.daksa@jurmala.lv

“Esi līdzsvarā ar sevi!” Par pašaprūpes, produktivitātes, brīvā laika aktivitāšu un miega līdzsvara ieviešanu ikdienā
Izglītojoša lekcija un darbnīca, kurā dalībnieki iegūs noderīgu informāciju par pašaprūpes, produktivitātes, brīvā laika un miega aktivitāšu līdzsvara ieviešanu ikdienā. Katram dalībniekam būs iespēja iemācīties plānot laiku, noteikt prioritātes un analizēt savu ikdienu, kā arī saņemt vērtīgus padomus dzīves kvalitātes uzlabošanai. 
4. oktobrī plkst. 16.00, 24. oktobrī plkst. 17.00 KRC “Jaunķemeri” (Kolkas ielā 20)
Tikšanās KRC “Jaunķemeri” 1.stāva vestibilā (jālieto sejas aizsargmaskas).
Papildu informācija veseliba@jaunkemeri.lv

Galvassāpes. Ģimenes ārste Jūlija Karnīte
14., 24. oktobrī plkst. 10.00 PSIA “Kauguru Veselības centrs” (Raiņa ielā 98A)

Ikdienas dzīves kvalitātes (veselības) uzturēšana: vide, uzturs, aktivitātes, aprūpes palīglīdzekļi. Ina Vīksniņa, Kristīne Vītoliņa
4., 18. oktobrī plkst. 14.00 Latvijas Universitātes P. Stradiņa Medicīnas koledžā (Vidus prospektā 38, 6. korp.)

Pirmās palīdzības sniegšana. Maija Zute
14. oktobrī plkst. 10.00 Latvijas Universitātes P. Stradiņa Medicīnas koledžā (Vidus prospektā 38, 1. korp.)

Pēdu veselība un profilakse. Podoloģijas studenti sadarbībā ar lektori – sertificētu podoloģi
17. oktobrī plkst. 10.00–­16.00 Latvijas Universitātes P. Stradiņa Medicīnas koledžā (Vidus prospektā 38, 2. korp.).
Pieteikšanās pa tālr. +371 25516514

Ergonomika bērniem un fiziskās aktivitātes pirmsskolas vecumā
Izglītojošs pasākums (lekcija) pirmsskolas bērnu vecākiem – par bērna ergonomiku un par ikdienā nepieciešamajām fiziskām aktivitātēm bērniem. Nodarbības laikā sniegs ergoterapeita rekomendācijas par pareizu bērna darba vietas ierīkošanu mājās – darba galda un krēsla pielāgošana, rekomendācijas par pareizas mugursomas piemeklēšanu (īpaši aktuāli vecākiem, kuru bērni nākamgad uzsāks skolas gaitas), informācija par pareizu atpūtas brīžu organizāciju un to nepieciešamību. Fizioterapeits sniegs informāciju par fizisko nepieciešamību katrā vecuma grupā un to adekvātu dozēšanu, par sporta veidu piemeklēšanu atbilstoši vecumam.
17., 20. oktobrī plkst. 16.00 KRC “Jaunķemeri” (Kolkas ielā 20)
Tikšanās KRC “Jaunķemeri” 1.stāva vestibilā (jālieto sejas aizsargmaskas).
Papildu informācija veseliba@jaunkemeri.lv

Pasākumi ir bez maksas. Programmā iespējamas izmaiņas, aicinām sekot līdzi informācijai tīmekļvietnē www.jurmala.lv.