Veselības mēnesis

KUSTIES VESELS!

 

Nūjošanas nodarbība ar treneri Māri Romanovski (1,5 st.)

(dalība ar savu personīgo inventāru)

Pārgājiens ar vingrojumu elementiem instruktora pavadībā

• 9. oktobrī plkst. 17.00 Asaru pludmalē (Rožu ielā pie izejas uz jūru)
• 16. oktobrī plkst. 17.00 Kauguru pludmalē (Kapteiņa Zolta ielā pie izejas uz jūru)

Nav nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās

 

Nodarbība “Joga muguras veselībai” (75 min.)

• 3., 10., 17. un 31. oktobrī plkst. 19.00 Jaunatnes iniciatīvu centrā (Mazā nometņu iela 1)

Pieteikšanās pa tālr. 29465455 vai e-pastu yoga.jurmala@gmail.com

 

Jogas meditācijas pārgājiens (~6km) ar Arni Siliņu (2,5 st.)

• 12. oktobrī plkst. 9.00 tikšanās Lielupē, 36. līnijas galā (autostāvvietas laukumā)

Pārgājiens pa Ragakāpas dabas parku. Aicinām ņemt līdzi savu paklājiņu/pledu uz kā var apsēsties!

Pieteikšanās, aizpildot anketu šeit

 

Nodarbība “Atveseļošanās ar Cigun” (ievadlekcija un vingrojumu demonstrācija)

• 19. oktobrī plkst. 12.00 Bērnu un jauniešu interešu centrā (Zemgales iela 4)

Lekciju vada ārsts un Ciguna skolotājs Igors Kudrjavcevs

Nav nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās

 

Nodarbība “Pilates” ar jogas vingrojumiem (45 min.)

Vidējas intensitātes treniņš

• 2. oktobrī plkst. 14.00 Hotel Jūrmala Spa (Jomas iela 47/49)

Pieteikšanās pa tālr. 67784440 vai 26604261 vai e-pastu wellnessoasis@hoteljurmala.com

 

Nodarbība “Pamatelementi pilnvērtīgam treniņam sporta zālē” (45 min.)

• 2. oktobrī plkst. 18.00 Baltic Beach Hotel & SPA (Jūras iela 23/25)

Pieteikšanās pa tālr. 27835693

 

Nodarbība “Joga māmiņām” (75 min.) līdzi ņemot bērniņus no 2/3 mēn. līdz 3 g.v.

• 2. oktobrī plkst. 9.30 (Skolas iela 50, Kauguri)

Pieteikšanās pa tālr. 26599597 vai e-pastu kristyogareiki@gmail.com

 

Nodarbība “HIT” ar fitnesa treneri Tomu Treilību (60 min.)

Augstas intensitātes treniņš

• 2., 9., 17., 23., 30. oktobrī plkst. 9.00 (Mežmalas iela 43, Kauguri)

Pieteikšanās pa tālr. 25653140 vai e-pastu toms.treilibs@inbox.lv

 

Nodarbība “Bowspring joga” (75 min.)

Vidējas intensitātes treniņš

• 3. un 10. oktobrī plkst. 19.00 (Skolas iela 50, Kauguri)

Pieteikšanās pa tālruni 26599597 vai e-pastu kristyogareiki@gmail.com

 

Nūjošanas nodarbība

• 5., 19. un 26. oktobrī plkst. 10.00 Nacionālais rehabilitācijas centrā “Vaivari”

Pieteikšanās mājaslapā www.nrcvaivari.lv

 

Nodarbība “Balets pieaugušajiem”

• 7., 14., 21., 28. oktobrī no plkst. 18.00–19.00 t/c Korso (0. stāvā)

Pieteikšanās pa tālr. 29198810

 

Nodarbība “Dance Fitness”

• 7., 14. oktobrī no plkst. 18.30–19.30 t/c Korso (2. stāvā)

Pieteikšanās pa tālr. 29196028

 

Nodarbība māmiņām “Handlings: mazuļa aprūpes pamatprincipi” kopā ar fizioterapeiti Brigitu Āboliņu

• 8. oktobrī plkst. 14.00 “Sanare – KRC Jaunķemeri” 3. zāle (Kolkas iela 20)

Pieteikšanās aizpildot anketu šeit vai pa tālr. 26104947

 

Nodarbība “Vispārattīstošā vingrošana” ar fizioterapeitu (60 min.)

• 9., un 30. oktobrī plkst. 18.00 Baltic Beach Hotel & SPA (Jūras iela 23/25)

Pieteikšanās pa tālr. 27835693

 

Nodarbība “Hatha joga” (60 min.) ar Marinu Indriksoni

• 10., 17., 24. un 31. oktobrī plkst. 9.00 Sporta nama “Taurenītis” aerobikas zālē (Kļavu iela 29/31)

Pieteikšanās pa tālr. 25858897

 

Nodarbība “Ārstnieciskā vingrošana” (40 min.)

• 10. oktobrī plkst. 9.20 “Klīnikā Dzintari” (Mežsargu iela 4/6)

Pieteikšanās pa tālr. 29549983

 

Nodarbība “Stretching” (stiepšanās vingrojumi) (40 min.)

• 10. oktobrī plkst. 10.10 “Klīnikā Dzintari” (Mežsargu iela 4/6)

Pieteikšanās pa tālr. 29549983

 

Nodarbība “Antistresa joga” (60 min.)

• 10. oktobrī plkst. 12.00 “Klīnikā Dzintari” (Mežsargu iela 4/6)

Pieteikšanās pa tālr. 29549983

 

Nodarbība “Drāmas terapija” (30 min.)

• 10. oktobrī plkst. 10.00 “Klīnikā Dzintari” (Mežsargu iela 4/6)

Pieteikšanās pa tālr. 29549983

 

“Apziņas aktivizācijas treniņš ar apzinātības, meditācijas tehnikām” (60 min.)

• 10. oktobrī plkst. 12.30 “Klīnikā Dzintari” (Mežsargu iela 4/6)

Pieteikšanās pa tālr. 29549983

 

Tematiskā grupa klīniskā psihologa vadībā “Krīze ģimenes attiecībās”

• 10. oktobrī no plkst. 14.00–15.00 “Klīnikā Dzintari” (Mežsargu iela 4/6)

Pieteikšanās pa tālr. 29549983

 

Nodarbība “Funkcionālais treniņš” (45 min.)

Vidējas intensitātes treniņš.

• 10. oktobrī plkst. 14.00 Hotel Jūrmala Spa (Jomas iela 47/49)

Pieteikšanās pa tālr. 67784440, 26604261 vai e-pastu wellnessoasis@hoteljurmala.com

 

Nodarbība – Kompleksais treniņš visam ķermenim

• 12. oktobrī plkst. 18.00 “Sanare – KRC Jaunķemeri” fitnesa centrā (Kolkas iela 20)

Pieteikšanās pa tālr. 26646022

 

Grupu nodarbība “Veselība Tavās rokās” (ar Smovey riņķiem)

• 12., 19., 26. oktobrī plkst. 12.00 “Sanare – KRC Jaunķemeri” (Kolkas iela 20), tikšanās pie ieejas

Pieteikšanās aizpildot anketu šeit vai pa tālr. 26104947

 

Grupu nodarbība – Ciguns pludmalē (60 min.)

• 12. oktobrī plkst. 10.00 Kauguru pludmalē (Kapteiņa Zolta iela 123) pie Kauguru glābšanas stacijas

Nodarbību vada Natālija Krivčenkova

Nav nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās

 

Nodarbība Roliball – deja un spēle (60 min.)

• 12. oktobrī plkst. 12.00 Mellužu estrādē

Nodarbību vada Natālija Krivčenkova

Nav nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās

 

Grupu nodarbība “Slow and Strong” (kardio treniņš)

• 14. oktobrī plkst. 18.30 “Sanare – KRC Jaunķemeri” fitnesa centrā (Kolkas iela 20)

Pieteikšanās pa tālr. 26646022

 

Grupu nodarbība “Fat Burner” (kardio treniņš)

• 17. oktobrī plkst. 18.00 “Sanare – KRC Jaunķemeri” fitnesa centrā (Kolkas iela 20)

Pieteikšanās pa tālr. 26646022

 

Nodarbība “Latino dejas” (60 min.)

• 18. oktobrī plkst. 17.00 Baltic Beach Hotel & SPA (Jūras iela 23/25)

Pieteikšanās pa tālr. 27835693

 

Grupu nodarbība “Relaxing Yoga” (relaksējošā joga) (60 min.)

• 18. oktobrī plkst. 8.00 Baltic Beach Hotel & SPA (Jūras iela 23/25)

Pieteikšanās pa tālr. 27835693

 

Iepazīšanās ar trenažieru zāles aprīkojumu trenera pavadībā (60 min.)

• 18. oktobrī plkst. 14.00 un 18.00 Baltic Beach Hotel & SPA (Jūras iela 23/25)

Pieteikšanās pa tālr. 27835693

 

Nodarbība “Ārstnieciskā vingrošana” ar fizioterapteitu (50 min.)

• 18. oktobrī plkst. 15.00 Baltic Beach Hotel & SPA (Jūras iela 23/25)

Pieteikšanās pa tālr. 27835693

 

Nodarbība “Fonopēdija – elpošanas tehnika veselības veicināšanai” kopā ar audiologopēdi Laumu Tumašovu

• 19. oktobrī plkst. 13.00 “Sanare – KRC Jaunķemeri” 3. zāle (Kolkas iela 20)

Pieteikšanās aizpildot anketu šeit vai pa tālr. 26104947

 

Āra (brīvdabas) trenažieru iepazīšana trenera pavadībā (60 min.)

• 24. oktobrī plkst. 17.00 Baltic Beach Hotel & SPA (Jūras iela 23/25)

Pieteikšanās pa tālr. 27835693

 

Nodarbība “Rehabilitācijas fitness” (45 min.)

Vieglas intensitātes treniņš

• 24. oktobrī plkst. 14.00 Hotel Jūrmala Spa (Jomas iela 47/49)

Pieteikšanās pa tālr. 67784440, 26604261 vai e-pastu wellnessoasis@hoteljurmala.com

 

Nodarbība “Balets un pareizas stājas pamati” (60 min.)

• 26. oktobrī plkst. 11.00 Baltic Beach Hotel & SPA (Jūras iela 23/25)

Pieteikšanās pa tālr. 27835693

 

Grupu nodarbība “Joga iesācējiem”

• 29. oktobrī plkst. 16.30 “Sanare – KRC Jaunķemeri” fitnesa centrā (Kolkas iela 20)

Pieteikšanās pa tālr. 26646022

 

Nodarbība “Pilates+balance” – vingrojumi līdzsvara attīstībai (45 min.)

Vidējas intensitātes treniņš.

• 30. oktobrī plkst. 14.00 Hotel Jūrmala Spa (Jomas iela 47/49)

Pieteikšanās pa tālr. 67784440, 26604261 vai e-pastu wellnessoasis@hoteljurmala.com

 

Iepazīšanās ar trenažieru zāles aprīkojumu un to pareizu izmantošanu

• 31. oktobrī plkst. 19.00 “Sanare – KRC Jaunķemeri” fitnesa centrā (Kolkas iela 20)

Pieteikšanās pa tālr. 26646022

 

Aktivitātes Jūrmalas senioriem

Jūrmalas sociālo pakalpojumu centrā “Kauguri”, dienas centrā senioriem (Skolas iela 44)

• 2. oktobrī no plkst. 13.00–15.00 novusa turnīrs senioriem
• 24. oktobrī no plkst. 13.00–14.00 nodarbība “Asini prātu” kopā ar filoloģijas maģistri Inu Kursīti

Pieteikšanās pa tālr. 26638975

Ģimenes diena Futbola skolā Jūrmala

Futbols, vingrošana, stafetes bērniem ar vecākiem

• 5. oktobrī plkst. 12.00 (Skolas iela 5)

Pieteikšanās aizpildot anketu šeit

 

Nodarbība “Balets” bērniem no 3. g.v. (60 min.)

• 1., 8., 15., 22., 29. oktobrī plkst. 17.00 t/c Korso (0.stāvā)

Pieteikšanās pa tālr. 29198810

 

Nodarbība “Vispārattīstošā vingrošana” ar fizioterapteitu (7–14 gadi) (60 min.)

• 4. oktobrī plkst. 18.00 Baltic Beach Hotel & SPA (Jūras iela 23/25)

Pieteikšanās pa tālr. 27835693

 

Nodarbība “Vispārattīstošā vingrošana” ar fizioterapteitu (3–6 gadi) (50 min.)

• 15. oktobrī plkst. 18.00 Baltic Beach Hotel & SPA (Jūras iela 23/25)

Pieteikšanās pa tālr. 27835693

 

Romu dejas – nodarbība bērniem ar vecākiem (1,5 st.)

• 7. oktobrī plkst. 13.00 Jūrmalas Sporta skolas zālē (Nometņu iela 2b)

Pieteikšanās pa tālr. 25428968

 

Nodarbība “Ārstnieciskā vingrošana” (50 min.)

• 18. oktobrī plkst. 15.00 Baltic Beach Hotel & SPA (Jūras iela 23/25)

Pieteikšanās pa tālr. 27835693

 

Nodarbība “Sporta dejas” (3–14 gadi) (50 min.)

• 18. oktobrī plkst. 16.00 Baltic Beach Hotel & SPA (Jūras iela 23/25)

Pieteikšanās pa tālr. 27835693

 

Parabadmintons bērniem (7–18 g. v.) ar funkcionāliem traucējumiem

• 18. oktobrī plkst. 13.00–14.30 Jūrmalas Sporta skolas zālē (Nometņu iela 2b)

Nodarbība kopā ar Parabadmintona vadītāju Uldi Krastiņu

Pieteikšanās pa tālr. 26480709

 

Iepazīšanās – tenisa nodarbība (6–12 gadi) (60 min.)

• otrdienās un ceturtdienās plkst. 19.00 (6–8 gadi) un plkst. 20.00 (9–12 gadi) Tenisa centrā “Lielupe” (O.Kalpaka prospekts 16)

Pieteikšanās pa tālr. 28273877

JŪTIES LABI!

 

Lekcija “Kur ir manas labās pārmaiņas” (2023. gada lekcijas “Kā neizdegt darbā un ģimenē” turpinājums)

• 17. oktobrī plkst. 18.00 Jūrmalas Mūzikas vidusskolas Mazajā zālē (Strēlnieku pr. 31 k-1)

Lekciju vada psiholoģe Marija Ābeltiņa

Nav nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās

 

Diskusija “Pēdu pašaprūpes jautājumi” – par un ap pēdu veselību un profilaksi

• 1., 4. oktobrī plkst. 12.00–12.30

Latvijas Universitātes P. Stradiņa medicīnas koledžas studiju programmas “Podoloģija” semināru telpa

(Vidus prospekts 38, 2. korpuss, 3. stāvs). Ārstniecības iestādes kods – 004000002

Pieteikšanās pa tālr. 28469192 (darba dienās plkst. 9.00–17.00)

Aktivitātes laikā netiek veikta ārstnieciskā pēdu aprūpe un citas podoloģiskās manipulācijas!

 

Lekcija “Pirmās palīdzības sniegšanas pamatprincipi un roku higiēna” (ar praktiskiem demonstrējumiem)

• 7. oktobrī no plkst. 14.00–17.00 Jūrmalas Jaunatnes iniciatīvu centrā (Mazā Nometņu iela 1)
• 23. oktobrī no plkst. 15.00–17.00 t/c Lielupe RIMI (Viestura iela 22)

Nav nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās

 

Lekcija “Iespējas cilvēkiem ar garīga rakstura traucējumiem un viņu ģimenēm”

• 8., 17. oktobrī no plkst. 10.30 Veselības un sociālās aprūpes centrs - Sloka (centrs “Ķemeri”) (Dūņu ceļš 4, Ķemeri)

Nav nepieciešama iepriekšēja pieteikšanās

 

Lekcija “Dūņu ceļš – no dabas līdz cilvēka veselībai”

Par dūņu dziednieciskajām īpašībām un to pielietošanu veselības uzlabošanā

• 10. oktobrī plkst. 12.00 “Sanare – KRC Jaunķemeri” (Kolkas iela 20)

Lekciju vada neiroloģe Elīna Malkiela KRC “Jaunķemeri” Medicīniskās rehabilitācijas un ambulatoro pakalpojumu nodaļas vadītāja

Pieteikšanās rakstot uz jaunumi@jaunkemeri.lv un norādot savu tel. numuru, vārdu, uzvārdu

 

Lekcija “Bērna attīstība 1. dzīves gadā”

• 11. oktobrī plkst. 17.00 Jūrmalas slimnīcā, 5. stāvā, konferenču zālē (Vienības prospekts 19/21)

Lekciju vada neonatologs, pediatrs Jeļena Liepa

Pieteikšanās pa tālr. 29181777 (tikai sms)

 

Lekcija “Nestimulēta un uz personību vērsta bērna attīstība”

• 11. oktobrī plkst. 18.00 Jūrmalas slimnīcā, 5. stāvā, konferenču zālē (Vienības prospekts 19/21)

Lekciju vada fizioterapeite Inta Stromidlo

Pieteikšanās pa tālr. 29181777 (tikai sms)

 

Lekcija “Ķermeņa un prāta atpūtas nozīme fiziskajai veselībai”

• 18. oktobrī plkst. 16.00 Baltic Beach Hotel & SPA (Jūras iela 23/25)

Pieteikšanās pa tālr. 27835693

 

Diskusija Jauniešiem “Emocionālā realitāte” (13–25 gadi)

Caur sarunām un aktivitātēm tiks aktualizēti jauniešu mentālās veselības jautājumi

• 25. oktobrī plkst. 14.30 Jūrmalas Jaunatnes iniciatīvu centrā (Mazā Nometņu iela 1)

Pieteikšanās rakstot uz facebook vai intagram @jurmalasjauniesi

 

Lekcija “Kā rehabilitācija var palīdzēt tikt galā ar galvassāpēm”

• 29. oktobrī plkst. 14.00 “Sanare – KRC Jaunķemeri” (Kolkas iela 20)

Lekciju vada neiroloģe Anita Balcerbula

Pieteikšanās rakstot uz jaunumi@jaunkemeri.lv un norādot savu tel. numuru, vārdu, uzvārdu

 

Uztura speciālista lekcija “Uztura nozīme veselīgam ķermenim”

• 29. oktobrī plkst. 16.00 Baltic Beach Hotel & SPA (Jūras iela 23/25)

Pieteikšanās pa tālr. 27835693

 

Jūrmalas senioriem lekcijas, diskusijas

Jūrmalas sociālo pakalpojumu centrā “Kauguri”, dienas centrā senioriem (Skolas iela 44)

• 8. oktobrī no plkst. 14.00–15.00 lekcija “Laba miega noslēpumu izzināšana” kopā ar Baibu Kursišu
• 17. oktobrī no plkst. 12.00–14.00 lekcija “Mūsu sajūtas un iespējas tās regulēt”. Lekciju vada psiholoģe Maija Dūka

Pieteikšanās pa tālr. 26638975

ESI VESELS!

 

Ārstnieciskā pēdu aprūpe (40–60 min.)

• 1. oktobrī no plkst. 12.00–15.00 un 4. oktobrī no plkst. 9.30–13.30

Latvijas Universitātes P. Stradiņa medicīnas koledžas studiju programmas “Podoloģija” praktisko nodarbību kabinets (Vidus prospekts 38 – 2. korpuss, 3. stāvs). Ārstniecības iestādes kods – 004000002

Pieteikšanās pa tālr. 28469192 (darba dienās plkst. 9.00–17.00)

 

Sejas ādas kosmētiskās procedūras

• 16. oktobrī no plkst. 9.00–16.00 un 24. oktobrī no plkst. 9.00–16.00

- ādas kopšana atbilstoši ādas tipam un stāvoklim (60 min.)

- ultraskaņas pīlinga procedūra (60 min.)

- sejas, kakla un dekoltē klasiskā masāža ādas labsajūtai un relaksācijai (60 min.)

- darsonvalizācijas procedūra ( 30 min.)

Latvijas Universitātes P. Stradiņa medicīnas koledžas Ārstniecības iestādes skaistumkopšanas speciālista kosmetoloģijā kabinets (Vidus prospekts 36). Ārstniecības iestādes kods – 004000002

Pieteikšanās pa tālr. 20223305 (darba dienās plkst. 9.00–17.00)

 

Indiešu pēdu masāža (30 min.) – 4 vietas

• 20. oktobrī plkst. 11.00, 12.15, 13.30, 14.45, Zane Tauriņa SPA (Jaunķemeri)

Pieteikšanās, aizpildot anketu šeit

 

Meditatīvā galvas masāža (60 min.) – 4 vietas

• 21. oktobrī plkst. 11.00, 12.00, 13.00, 14.00 (Žubītes iela 23, Melluži)

Pieteikšanās pa tālr. 20238551

 

Redzes tests un briļļu tīrīšana ar ultraskaņu bez maksas

• No 2. līdz 31. oktobrim Kauguru veselības centrā, Kau - Guru optikas salonā (Raiņa iela 98a)

 

Redzes tests un acs spiediena mērījums bez maksas

• 1., 8., un 15. oktobrī Vision Express optikas salonā (Jomas iela 58)